想到这，杨凡突然感觉自己身上的担子似乎重了一些，他又想起了张涓的话，既然选择了篮球这条路，他就不应该像以前一样只是把打球当作一种兴趣，而是应该把它当作一种职业。这条路可能远比自己想象的要辛苦很多。
输掉比赛之后，周小川沉闷了好几天，居然连游戏也不玩了，只是窝在宿舍睡觉、看小说。杨凡好几次劝他起来上课，他也不愿意去，无奈之下，杨凡也只好随他去了。
和唐振飞约定的日子转眼就到了，周一一大早，杨凡迫不及待的给梁露发短信，约好了中午一起吃饭然后再去老校区。中午一放学，杨凡就拎着背包奔向了食堂，梁露早就占好了位置在等他，吃饭的时候两人都非常兴奋，讨论着下午唐振飞会怎样训练他们，梁露甚至认为像校队这种级别的队伍肯定有秘密训练方法，一会肯定会大开眼界。
一吃完饭，两人就跑到学校门口坐上了149路公交车，虽然知道这车是经过老校区的，但是由于两人是第一次去，一下车还是都懵了圈，绕了半天还是没找到。杨凡性格内向，也不愿意问人，就带着梁露蒙着头走，最后梁露实在受不了了，拉住了路边一位老大爷问路，老大爷一边比划，一边操着合肥方言告诉梁露该怎么走，梁露连蒙带猜地复述着，直到老大爷不停的点头，这才敢确定怎么走。
在梁露的带领下，杨凡他俩终于找到了安大老校区的北大门，进去之后梁露就打通了唐振飞的电话，询问体育馆的位置。老校区并不大，体育馆也很好找，没一会他们就看到了已经在门口等着的唐振飞。
唐振飞领着两人进了体育馆，并当起了导游，热情地向他们介绍着这座体育馆的设施和历史。也不知道是他对这座体育馆了解的不多，还是体育馆本来就没有什么比较光鲜的历史，反正他一共就说了三句话“体育馆很有历史感；设施还算全，也很有历史感，最近新添置了一些器材，还不错。”梁露和杨凡到也没仔细听唐振飞的讲解，只是东看看西看看，就跟刘姥姥进了大观园一样。不知不觉中，三人已经来到了篮球场，此时篮球场上已经有不少人在那边练习了，唐振飞解释说，CUBA安徽区的选拔赛11月份就要开打了，校队集训是从10月份开始，教练王老师也会从那时开始带着大家系统的训练。由于之前安徽大学在CUBA安徽区选拔赛上的成绩太差，这次集训前他们校队的几个主力就自发过来先训练，为的就是能取得更好成绩。
感觉自己介绍的差不多了，唐振飞就冲着梁露和杨凡说：“这里面的器材你们随便用，想练啥你们自己去练吧!”然后转身就想走。杨凡和梁露一下子懵了，不过梁露反应更迅速点，他一把拉住唐振飞：“老唐！不是说好跟你们一起练的吗？”
唐振飞迅速地眨巴了几下眼镜：“什么时候说好跟我们一起练了，我记得当初只是让你们来这里训练，再说你们还不是校队成员，为什么要跟我们一起练？”他的这几句话一下子把梁露给呛地说不上话来。
杨凡也往前走了一步：“要是自己练的话，我们干嘛费这劲跑到这来，新校区也有地方可以练啊！”梁露也赶紧附和着：“对啊！”
唐振飞笑了：“你不记得我跟你们说过什么了吗？我说你还有你”唐振飞指着杨凡和梁露，“身体对抗太差。”梁露不服气地说：“那又怎么了？”唐振飞指着杨凡后面远处的一道门：“那边有练习力量的器材，新校区的操场上有吗？”梁露和杨凡顺着唐振飞的手指看了过去，后面有一大块玻璃门，透过玻璃门确实能看到里面摆满了各种各样叫不上名字来的器材。
唐振飞又指了指篮球场旁边一大筐篮球：“杨凡，我说过你出手速度慢，你把这框球放在旁边，拿起球就能投，不比你投一球再跑去捡球有效率？”杨凡被说的哑口无言。
看到两人都已经服气了，唐振飞接着说：“你们基本功都还没练成，就想着练习战术和技术了？进队之匙里面好像没有战术和技术这两方面吧？好了，自己去琢磨吧。”说完这话唐振飞再次转身离开。梁露这次没有再去拉他，只是对着杨凡撇了撇嘴。
梁露提议，先去锻炼力量，因为他觉得NBA球员胳膊上的肌肉确实要很发达，可见力量在篮球运动当中非常重要。杨凡也表示赞同，于是两人开开心心的就冲进了健身室。
健身室里面的器材确实多，而且这会并没有其它人。两人把各种器材上都摸了一遍，琢磨着它们的使用方法，最后梁露迷恋上了蝴蝶机，杨凡则玩起了哑铃。练了不到二十分钟，梁露就觉得胸肌酸的不行，杨凡也觉得手臂快抬不起来了，不过他们都有一种错觉，就是自身的力量肯定提升了一大截。
就在两人沾沾自喜的时候，唐振飞冲了进来：“胡闹！”在安静的健身室里，唐振飞这句“胡闹”着实吓了两人一大跳。
“力量训练不是这样的，你们以为在那瞎比划两下就是训练了？”唐振飞的批评有些严厉。不过这也不怪他，因为姿势不标准，梁露和杨凡在练习的时候不断的加大重量，如果不是唐振飞的喝止，他们很可能会弄伤自己。
唐振飞这时也才明白，这两人对于训练都是白痴级别的，也多亏他留了个心眼，刚才偷偷的躲在玻璃门外偷看。不然这两位明日之星很可能就栽在了这间健身室里了。
唐振飞先从器材使用教起，告诉他们如何感受发力点，如何避免借力。并告诉他们科学的选择重量和训练组数，并控制每组之间的训练间隔。这些内容虽然基础，但是对于杨凡和梁露来说却是新鲜有趣的，按照唐振飞的方法，两人果然感觉到了不同。看到这两人一点就通，唐振飞也很满意，不过他还是不忘嘱咐杨凡：“梁露是打内线的，力量训练更重要些，你是打外线的，力量训练虽然重要，但是你还是要练习控球和投篮，不然肌肉练大了，手感也会差。”
这是杨凡第一次听到这样的观点，他当时内心就有一万只羊驼跑过：“你说我对抗差，又说力量大影响手感，我还玩不玩了？”