午后，萧尘来到练武场。
练武场南面靠墙处摆着一排锥状石，这叫“石笋”，小的有手臂粗，三寸高，大的有磨盘大，半人高。可不要小看了这些东西，练爪力全靠它们。
萧尘走到一个尺高石笋前，右手屈指成爪，扣住笋尖，用力提起，刚提到一半，便觉气力不继，石笋砰然坠地。
萧尘郁闷地瞧着手臂，心中充满挫败感。
他虽然已能气贯舌根，身体肌肉有真气感应，但由于原主身体早已被酒色淘空，根基太弱，想要以爪力提起面前五十余斤重的石笋，却是不能够做到。
要知武术运动的优越之处，在于内外兼修。
不论内家外家，不论南拳北腿，还是萧家龙爪手，拳理虽众说纷纭，归根到底只有一个，即“内练一口气，外练筋骨皮”。
这里所讲的“气”是指人的元气，也就是人的生命力，通过武术锻炼，增强肌体的活力，改善内脏器官的功能，促进新陈代谢，人们就会精力充沛，力大如牛。
如何改变体质呢？
萧尘想了一下，心里有了决断。
他走到屋内，取出藏在柜子中的洗髓丹，将它扔起嘴里，随即端起桌上的茶碗，借茶水将丹药吞下。
那丹药一入腹，便化成药力散开。
他丹田中积蓄的能量，如同煮开的水一般，瞬间起来。
不一会儿，萧尘便感到身上一股躁热，他将碗中茶水一饮而尽，仍觉喉头一阵发干，干脆端起茶壶，一阵狂饮仍未能消解那股躁意。
“嗷！”萧尘狂吼一声，冲出屋子，在后院中疯狂的挥动着拳头。
练了有好一阵子，随着体力的消减，那股躁热才略略有所缓解，萧尘犹觉不适，干脆走到石笋着，扣住之前那个石笋，“起！”他扎马吐气开声，那石笋轻而易举地就被举过头顶。
萧尘觉得一股力量从丹田之中，传递到手臂之上，那手上的肌肉硬梆梆的，就像钢浇铁铸一般。
五指上的指甲上似乎有一种气在蒸腾，令指甲变得光泽明亮，仿佛晶白玉石一般。
萧尘知道这是气贯筋梢的现象，心中一阵大喜，他微微一用力，那指甲竟然抓得石皮一阵驳落。
萧尘心中一动，五指瞬间加力，大喝一声：“破！”
“咔嚓！”
那石笋头竟然被他以指力深深抓破。
“成了！”萧尘吐出一口气，一副喜孜孜的模样。
经过洗髓丹的作用，他终于达到了气贯筋梢的境界，已进入炼体境四重天，按照这种速度，不需要多久，便可以达到炼体巅峰，那时，只要在向前一步，便可进入炼气境。
一想到掌握真气的运用，萧尘简直是热血。
萧尘又练了一个时辰，练得浑身是汗，此时他体内的能量已被发散到四肢百骸之中，渐渐平息了狂躁。
萧尘长长吐了一口气，取了衣裳，去浴池中洗了一个热水澡。
回到屋中时已近黄昏，九儿前来唤他，说老爷与夫人在厅中等他吃饭。
萧尘与九儿一同来到正厅，就见父亲萧衍、母亲白丽正坐在桌旁等他。
萧尘入桌。
萧衍瞧了一眼儿子的气色，气足神完与往日不同，心知他必定服了洗髓丹，便问道：“怎么样？感觉如何？”
萧尘知道父亲的意思，便回道：“效果不错，如今儿子已为炼体四重境界，已能气贯筋梢了。”
萧衍听了大为惊讶。
侍立一旁的康伯也是一脸惊诧。
萧尘初次涉略内家功法，对内功的进境状况，没有一个明显的概念，要知，既便是服下灵丹，也没有这等快法。
萧衍忽然挥掌朝萧尘击去。
众人知道他这是考较萧尘功夫，都睁大眼睛瞧着。
萧尘反应极快，见父亲掌至，施出龙爪手，朝他腕上刁去。
萧衍微微一笑，招式一变，改掌为拳，换了一个方位，他的手臂如灵蛇一般，上下游移，极为神妙。
萧尘不慌不忙，五爪上晶莹散光。
萧衍见他果然能够气运筋梢，心中暗喜，“果然没骗我，只是不知这劲道如何，待我试试他。”
于是，拳头朝萧尘爪心击去。
“砰！”的一声。
空气为之震动，萧衍只觉拳面如同被铁箍住了一般，暗暗点了点头，气劲一震。
萧尘只觉爪指一松，父亲的拳头如泥鳅一般滑出指尖。
萧衍笑道：“看来那颗洗髓丹对你的帮助不小！”
一旁的九儿听了这句话，撇撇嘴，露出一副不以为然的神情。
只有她知道萧尘取得惊人的进步，并不是靠什么洗髓丹，而是灵藤从“玄牝珠”中汲取的圣血造成的。
这时，白丽埋怨丈夫道：“快吃饭吧，尘儿都饿坏了。”
萧衍笑道：“对，对，吃饭吧！”
萧尘重新入坐。
白丽微笑地看着儿子道：“你都练了一个下午了，累了吧，我特地让厨房做了你最爱吃的菜，快吃饭吧！”
萧尘看着满桌精美的菜肴，心中充满着幸福感。
吃过饭，下人们便将饭菜撤了下去。
父妇俩陪着儿子在花园中漫步，互相聊些家常琐事。
这时，康伯忽然进来禀报，说衙门中张捕快要见老爷。
萧衍点点头，扭头对白丽说：“这几日衙中事务颇多，我晚上可能不回来了，你不要等我了。”
白丽无奈地点点头，关切地说：“你在外头，要小心谨慎，不要让我记挂！”
萧衍点头，又叮嘱了萧尘几句，才匆匆出去了。
白丽叫住康伯问道：“老爷这几日都忙些什么呢？”
康伯面有忧色，说道：“听张龙说城中最近发生了几件凶杀案，闹得人心惶惶，县太爷限老爷五日破案，不然要挨板子。”
“唉！”白丽听了愈发担忧起来。
康伯安慰道：“夫人也不用太担心，老爷身负绝技，凶手迟早都要绳之以法的。”
“但愿如此吧！”白丽道。
“康伯！”萧尘问：“有什么线索没有？”
康伯说：“张龙说凶案发生前客栈中出现几个江湖人士，据说是与薛林同属一个帮会的，只是捕快们也没有证据，不好拿人。”
“薛林！”白丽一听更加担心了，“就是上次劫走尘儿的那个恶人吗？他们是不是要对尘儿不利的，赴紧让老爷将他们都抓起来。”
“母亲，”萧尘忙安慰，“有父亲他们坐镇，你不有太担心，”说着，他朝九儿喊，“快扶夫人下去歇息吧。”
九儿乖巧地应了一声，扶着白丽下去了。
白丽仍不放心，叮嘱萧尘道：“外头闹得凶，你这阵子不准出去！”
“母亲，放心吧！”萧尘点头应道，“我保证不踏出萧府一步。”
白丽听罢才随九儿下去了。