跆拳道是一门韩国格斗术，以其腾空、旋踢脚法而闻名。跆拳道这个名称来源于韩语的“跆”（指用脚踢打），“拳”（指用拳击打），“道”（指格斗的艺术和一种原理）。
一般前二十至三十分钟左右是热身运动，包括步法训练和压腿训练，还有脚踝力量训练，这些热身运动让孩子身体热起来，以防止在后面的练习中受伤。热身结束后，就要进行品势学习和腿法练习，最后是踢靶练习，就是教练拿着靶子，让孩子用标准的姿势踢靶。
整个跆拳道班只有一个小胖子，就是刘一鸣，其他孩子看到一个圆球一样的人“滚了过来”，都哈哈大笑起来，只有刘一鸣表情严肃的做着每一个动作，一丝不苟。
做了二十分钟热身的压腿，教练就让十几个孩子盘坐一圈，开始讲解跆拳道的特点和要领。
“跆拳道来源于韩国，其主要特点有五个。第一、腿法为主，拳脚并用：由于竞赛的需要、规则上的限制和跆拳道在进攻方法方面的特点，使得跆拳道技法主要是以腿法攻击为主、拳法攻击为辅。据统计在跆拳道技术当中，腿法约占总技法体系的百分之七十。因此腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式一般偏重于防守和格挡。”
“第二，强调呼吸，发声扬威：在跆拳道的练习当中要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明人在无负荷工作时百分之十的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高百分之九，在有负荷工作时更是可以提高百分之十四。这就是为什么在比赛当中，运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸，可以使人体内部的阻力减小；提高动作速度，集中精力使动作发挥出更大的威力。”
“第三，动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段：跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心；要求速度快、力量大、击打效果好，在功力的检测方面则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定功力。”
“第四、以刚制刚，方法简练：受跆拳道的精神影响，运动员在比赛当中多是直击直打；接触防守、躲闪技术运用得比较少，进攻都采用直线连续进攻，以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术或采取以攻对攻，以攻代防的技术。”
“第五、礼始礼终，内外兼修：在任何场合下，跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始，以礼结束，以养成谦虚、友好、忍让的作风，在道德修养方面不断的提高自己。”
其他孩子都听的似懂非懂，而刘一鸣却肃然起敬，这个教练把跆拳道的精髓全都说出来了，是一个高手！速度、力量、爆发、以刚制刚正是跆拳道的精华所在！而且重中之重的是道德和精神毅力上的锻炼！
其他孩子在练习了一个小时后就走了，可刘一鸣却坚持练了两个小时，在回去的路上都累的睡着了，但他好像找到了一种发泄的途径，睡的非常安详。
接下来刘一鸣的生活非常有规律，每天到小精灵幼儿园上课，晚上都来跆拳道练习一个小时，让教练都非常惊讶，五岁的孩子哪来的如此毅力？除此之外，他就是看书，看不同的书，还有一些强身健体类的武术书籍，至于学弹钢琴，等看完徐朗的钢琴演奏再说吧。
因为每天带午饭，刘一鸣多了一个心眼，让做饭的小梅每天多做一些，正好可以分给女儿上官暮雪一些，省的她吃不好，吃不饱。小梅的手艺真是不错，一个星期五天，每天都不一样，什么宫保鸡丁、红烧肉、糖醋鲤鱼、炸虾球等等，每一次都把其他学生馋的流口水。
幼儿园每个月都要缴纳学费，到了缴纳学费的日子，刘一鸣偷听到柳艳茹不好意思的对老师说手头紧张，过几天再交的话，于是等二人走后，就直接找到老师，把学费交给老师，“老师，以后上官暮雪的学费不用找她妈妈要了，我来交！”
老师惊讶的看着刘一鸣，见他一脸的严肃，不是开玩笑的样子，就收下了。只要收到钱就好，或许富家子弟都有特殊的癖好。
“上官暮雪妈妈那里还请老师隐瞒下来，不要说是我替她缴纳的学费。就说、就说上官暮雪表现优秀，学校特意免了她的学费！”刘一鸣又对老师说道。
老师一愣，这孩子心眼太多了吧，连借口都编好了，太让人吃惊了，吃惊归吃惊，但还是点头同意了。
刘一鸣之所以能有钱是因为妈妈祝霭眉每天都给他上千的零花钱，说节约的学费全都奖励给他，没有办法，刘一鸣只好让阿豹办了一个卡，把钱都存起来，他一个孩子能花多少？一天十块钱，把几个小男生打发的服服帖帖的，完全成了自己的跟班小弟！俗话说，拿人手短吃人嘴短，他们四人俨然是刘一鸣的四大金刚，专门保护上官暮雪的！
“你们四个把眼睛放亮一些，如果谁敢靠近小雪，就打他丫的，出了事情我负责！记住，小雪是我的人！”这是刘一鸣交给四人的宗旨和任务！
时间一长，刘志鹏和祝霭眉也都知道儿子对他班上的一个漂亮女孩照顾有佳，很是不解，结果刘一鸣的回答让他们大跌眼镜：你们不知道吗，在二十年后，中国会有三千多万的男人打光棍，我这是提前培养感情！
谁都把这个回答当做一个笑话，一笑而过，但刘一鸣心里却是极为认真的，自己一定要保护好女儿，不能让她受到不良男孩子的骚扰！
转眼，刘一鸣已经学习跆拳道三个多月，身体强壮了不少，浑身的肥肉全都逐渐变成肌肉，体重由八十多斤减到六十多斤，上楼梯也不用呼哧带喘了，让妈妈祝霭眉既心疼又高兴。