这项综艺并不是直播, 而是先拍, 后面再剪, 且因为现在各大视频网站的火爆和竞争激烈, 剪辑出来的视频还分为正常版和优享版，正常版四十五分钟，优享版一个小时，剪辑的内容更多, 只是优享版就需要充值会员才能看。
为了节目流量，剪辑人员在剪辑的时候，已经尽量减少不出名的练习生镜头, 只能保证他们每个人都能出境, 但是出境镜头可能只有两三秒钟，将大量的镜头放在了流量小花和流量小鲜肉身上，还要保证节目的趣味性, 这就必然要舍去很多人的镜头。
在剪辑前, 他们要先看片子, 然后再从中找出他们觉得搞笑、有趣、有看点的片段, 进行第一步剪辑。
开始的时候他们并没有太过注意苏星辰的, 毕竟一个完全没有见过的新人, 和素人也没什么区别了, 只是因为她外形出众，且她外形的类型, 在今天过来的几百位练习生和小鲜肉小鲜花当中, 属于比较少见的一类, 所以在她表情酷酷的走进来的时候，和卢薇一起，给两人剪了个两秒钟的镜头。
这两秒钟，两个人都是在一起的，但剪辑师明显就有偏好，在剪辑的镜头中，苏星辰都一直在镜头的正前方，而卢薇是在侧面。
然后就开始剪接下来的镜头。
哪怕剪辑师们一直在告诉自己，要多剪流量小生和流量小花的镜头，可在看到苏星辰从书包里拿出书在看，这里的时候还很平淡，剪辑师就要跳过的时候，就听房间里面的女生喊了一句：“思维导图高分作文法——议论文攻略？”
“等等，这里停一下，往后再放一次！”会议室里不是只有剪辑师的，还有很多节目组的工作人员，他们要共同看片，然后从中挑选出有趣的情结。
剪辑师往后面又调了一下，再听了一遍，策划人就说：“这里可以留下来，到时候后期的可以加个字幕。好，下一条。”
还没两分钟：“等一下，这里停一下。”策划人问身边的人：“我觉得这里可以给她加个面部特写，你觉得呢？”
工作人员就忍不住问：“会不会给她的镜头太多了？”
都给了两个镜头了，第二个镜头还是个有后期特效字幕的数秒长镜头，这才几秒钟，又要给镜头？
策划人皱了皱眉：“先剪着吧，等第一遍粗剪出来后，后面再剪。”
剪辑师的工作量真的非常大，因为光录制的片子就有很多很多，要二十多个工作人员同时看片，在里面找出趣味性的片段剪出来。
剪到下午的时候，也才刚把上午的片段剪完。
下午接着剪。这时候就到他们做体能检测了。
在体能检测之前，是要先测量小鲜肉小鲜花练习生们的体重、身高、体脂等数据的。
这也是个很好的看点，观众们对这些小鲜花和小鲜肉们的真实身高都非常感兴趣。
真实身高一米八以上的练习生们，自然都自信的，抬头挺胸，积极的站到身高秤上了，身高虚报的人就有些紧张，剪辑师们就喜欢看这样的片段了，身高差越大的，他们就越喜欢剪辑保留下来。
有两个流量挺高的小鲜肉，官方身高一米七五，结果脱了鞋子往身高秤上一站：“身高，一米六七。”
画面中的小鲜肉差点就崩溃了啊：“我怎么也有一米七吧？怎么一米六八都不到了？我的身高是被吞了么？”不论他如何崩溃，身高秤还是如实的记录他们的身高，剪辑师们坏心眼的将这样的片段全保留下来了。
后期要是再加上小鲜肉被雷劈过的特效，也会比较有意思。
还有女生，虚报自己身高有一米六三，结果鞋子里面有增高鞋垫的。
脱了鞋子，结果袜子里还有一双增高鞋垫的，加上后期之后，全都是搞笑情结。
接着剪。
到体能测试，剪辑师们的主要剪辑对象又回到了知名小鲜肉小鲜花身上，结果……有一个人，怎么避都避不开。
因为她太出彩了啊。
在拍摄的时候，因为一个摄像师要拍摄很多人，而且每个项目都是分开的，测试的老师也不一样，虽然成绩都很高，但是当时老师们的成绩没有合在一起，在当时只知道苏星辰体能好，可不知道有这么好啊。
剪辑师连忙叫策划人：“老大，这要怎么剪？”
策划人走过来看：“什么？”“你看看！”剪辑师将苏星辰的镜头往后拉，然后重新放，结果就看到她，她所有的检测项目，成绩都出奇的高。
人家体力最好的男孩子，三分钟一百二十个负重深蹲，成绩已经很好很好了。
结果，她一秒钟一个深蹲，三分钟一百八十个做完，跟没事人似的。
测爆发力，人家男孩子身负拉力绳向前冲的时候，被拉力绳的弹力猛地向回一拽，整个人倒栽葱的摔倒，结果，她一个瘦瘦长长的小女生，测出来的爆发力比人家男生还凶猛。
后面还有引体向上、30秒高翻、25码×12折返跑等，每一项都这么牛。
策划人看这个女生实在太牛批了，挥挥手：“都剪都剪，后期搞个特效，快进一下。”
于是剪辑师又继续埋头苦剪。
光是体能测试这里，她一个人的镜头就不比那些小鲜肉小鲜花少了。
卢薇因为跟苏星辰是一个公司出来的，和其他人都不熟，自己那边结束后，就喜欢跟在苏星辰身边，帮她系系绳子，帮她记录数据，给她加油鼓励等，也跟着混进了一些镜头，虽然只有几秒钟，可这几秒钟在这么多人竞争的情况下，也弥足珍贵了。
等他将片子全部剪完，把第一次粗剪的成片交给策划人，和节目组的工作人员一起在会议室里看片的时候，策划人和其他人看着上面完全没有流量的新人，却有这么多镜头的时候，也忍不住嘀咕：“这个新人镜头太多了，不行，要剪掉，不然四十分钟不够放。”
剪辑师就很为难：“剪哪个呢？这个新人真的很有戏，你看她吃饭这段。”
剪辑师按了快进，直接播放到她吃午饭这里，剪辑师其实很会剪了，一点都不浪费时间和镜头的，只剪了几秒，房间里，其他人全部都出去了，就剩她一个人在房间里，回头看看其他练习生的背影，又看看满房间的好吃的，果断的选择了好吃的。
于是接下来的镜头就是，她吃了一个寿司，又吃了一个寿司，吃了一口银鳕鱼，又吃了一口烤鳗鱼，又吃了一块寿司，又吃了一口烤鳗鱼，剪辑师把她吃东西的镜头全都用快速播放的效果，一口一个一口一个，脸颊鼓鼓的像个专心吃东西的小仓鼠一样，问题是，她从头到尾一脸严肃正经的在吃饭，被剪辑师剪辑过后，这个镜头就显得她特别可爱和搞笑，效果非常好。
“这里后面再加一些特效，节目效果肯定好！”他们虽然要捧新人，但还是要为节目为主，不会为了捧人，而忽略节目本身的质量。
“还有这里！”他快速的将镜头快进到最后他们跳高的那里，这个剪辑师也是个深谙观众心理的那一类人，把第一期粗剪的镜头，刚好停留在一群人微妙的氛围后，苏星辰从那一米六二的栏杆上，一跃而起，落入海绵垫上的情景。
然后，第一期完。
别说电视机前的观众了，就连会议室里的人，看到这里都想打他，都想接着往下看。
本来体育类竞技节目，不像恋爱类综艺，搞笑类综艺，它的看点不多，像第一期，完全是看流量鲜花鲜肉们来带流量，以此来吸引人气，这些已经出名的流量小鲜花小鲜肉，每个人的出场费用都不低，又请了那么多的全国知名的世界冠军和全国冠军来当教练，光是这节目的前期投入，资金就非常大。
要是到时候节目效果不好，收视率和点击率不高，那他这个策划人压力也会非常大。
现在看到这样的节目效果，再加上后期制作、宣传，策划人不禁有了点信心，说：“镜头还要再适当的删减一些，太长了。”策划人沉吟了一下，“倒是优享版里可以多放一放。”
这个剪辑师对苏星辰真的算真爱了，在接下来的团体镜头中，也不知道是苏星辰在人群中太过显眼，还是怎么回事，反正在会议室观看粗剪片子的工作人员们，总是在人群中一眼就看到她，目光总是不由自主的停留在她身上。
他们也不是一天两天在圈子里混了，都非常明白，有些人身上就是有一种特质，这种特质也算是天赋的一种，就像有些人天生有观众缘，有些人天生有好运气，还有一些就像片子里的这个女生一样，天生就是人群的焦点。
策划人忍不住双手交叉托着下巴：“这个新人……有点意思。”顿了顿，又补充了一句：“有实力，有运气，有红的潜质。”
实力就不用说了，视频里已经展现过了；运气，说的是，她在这样的年龄，有这样出众的相貌，又刚好擅长体育；更重要的是，在有了以上三样特征之后，她又恰好遇到了他们这个节目。